长期吃百香果有什么功效?

百香果作为“水果之王”,果肉可以被做成饮料,果肉中的种子还能榨油,一身都是宝。百香果所具有的营养价值可以满足人体营养的需要,所以经常有人会长期食用百香果,那么长期吃百香果有什么功效呢?    
 长期吃百香果有什么功效?

百香果可以长期吃吗?
 
百香果可以长期吃。百香果的性质平和,味道也还不错,而且还含有多种氨基酸、维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等营养元素,是可以长期食用的,但是最好是隔一两天吃一次,一次最多吃2-3个。  
 
长期吃百香果有什么好处?
 
1、调理肠胃:
百香果含有丰富的膳食纤维,这种物质可以加快食物的消化吸收,促进肠道的蠕动,从而促进粪便的排出,调节人体的肠胃功能。  
 
2、美容养颜:
百香果中含有维生素C和SOD酶,这两种物质能有效的清除体内的自由基,能减少体内的衰老因子,延缓皱纹的提早生成,也能淡化皮肤中的黑色素,可以使人的皮肤变得比较白皙。而且百香果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质,从而净化机体。 
 
3、减肥瘦身:
百香果的热量比较低,而且食用百香果还能增加饱腹感,减少对其他食物的摄取,还能有效的抑制人体对脂肪的吸收,能一定程度的降低体内的脂肪含量,有一定的减肥瘦身的效果。
 
4、帮助睡眠:
据《新华本草纲要》中记载百香果:“有安神、宁心的功能,用于失眠。”百香果还能松弛、镇定神经,可以辅助治疗失眠,改善睡眠状态,帮助人们快速的进入睡眠状态。  
 
5、提神醒脑:
百香果含有的萜类、苷类物质对神经中枢神经系统有复杂的作用,以及酸酸的口感,可以让人们感到清醒,具有一定的消除疲劳的作用。  
 
6增强免疫力:
百香果中含有氨基酸、维生素等多种营养物质,这些营养物质都是对人体有益的,可以抵抗一些有害的病菌,从而增强人体免疫力。
长期吃百香果有什么功效?
 
长期吃百香果怎么吃比较好?
将百香果用来泡水喝是比较好的。百香果泡水可以单独泡水喝,也可以和蜂蜜、白砂糖、柠檬、木瓜等一起泡水喝,这样的口感风味更佳,而且百香果还可以和梨子、海鲜、椰子等食物一起做成沙拉食用。  
长期吃百香果有什么功效?
 
长期吃百香果的注意事项
 
1、不要吃太多百香果。
虽然百香果可以长期食用,但是要注意一次性不能吃太多的百香果,吃大量的百香果不仅会对牙齿有一定的损害作用,而且还会对脾胃有一定的损伤,所以一次最厚吃2-3个就好了。  
 
2、不要天天吃百香果。
长期食用百香果是有一定的好处,但是也不适合天天连续不断的吃百香果,最好是能间隔一两天再吃比较好。    
 
3、胃部有问题的人不适合长期吃百香果。
百香果的味道酸酸的,长期食用可能会对胃部有一定的刺激作用,而且还会使胃酸含量增多。  
 
4、消化系统有问题的人也不是适合长期吃百香果。
百香果中含有丰富的膳食纤维,虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动,调节肠道,但是对于消化系统有问题的人来说,无疑是增加了消化负担。

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