现在人们的工作生活节奏快，如果稍微不注意饮食，就容易引起肥胖，特别是女性朋友，在这方面就更加在意了。
柚子是一种很常见，很多人都爱吃的一种水果，可能大家都会有疑虑，柚子那么大一个，它所含的热量会不会很高呢，吃了以后会不会容易长胖呢？
今天小编就来带大家来了解一下柚子的所含的热量到底是多少的，吃了是否会容易长胖呢？
经过技术人员的研究分析，每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克。
美国德州药理学和基础代谢研究所开展的一项科学研究发觉：
不在更改别的饮食结构的基本上，每顿饭以前吃一个半柚子的人，不断12周之后，休重均值降低了1、6kg。柚子中含有的化学物质可以加快脂肪分解，是一种纯天然的减肥新鲜水果。
柚子充分发挥减肥作用取决于它含有丰富多彩果酸，能合理刺激性肠胃粘膜，危害营养元素消化吸收，进而加快新陈代谢，抑止血糖值在肝部中转换为人体脂肪。
但是专家也指出，要减肥千万不要只吃柚子，光吃柚子缺乏维生素a，对身心健康不好，必须配一些糖分。
所以整体来说柚子的热量含量并不是很高。其实一般水果里面营养比较多，所以建议每天都适量吃点水果，并不会这样就导致长胖的，但是任何食物还是要适量而止，不能贪多。
并且柚子内含有丰富的维生素等，且前研究还具有一定的降低血糖，血脂的作用，还可调理肠胃呢。
柚子是属于一种营养丰富而又热量很低的水果，其中包含了大量的蛋白质以及纤维素，都是有助于减肥的。
现代女性为了美丽身材对饮食要求严格，高热量的东西都不敢碰,而柚子做为低热量的水果，大家还是可以放心吃的，一顿两端并不会引起肥胖。
但是如果想要减肥，平时饮食还是要多加注意，蔬菜、水果可以正常吃，一些高热量的零食，还是要少吃，虽然这是食物味道很诱人。
另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。
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