市面上的柚子一般是沙田柚和蜜柚居多，那么大家知道这两种柚子的营养价值如何吗？
虽然说这是两种不同的柚子，但是它们的营养价值其实也是相差不大的， 无论是沙田柚还是蜜柚，都含有丰富的维生素C、叶酸、膳食纤维、钾等营养成分，其在成分和营养保健价值上没有多大差别，食用后均可补充维生素C等营养，同时热量低，适量吃有助于保持较佳的身形。
沙田柚和蜜柚的营养价值的区别：
沙田柚外皮稍粗微厚，以梨形居多，每片果肉都包裹完整，虽然水分不是很多，但味道甜如蜜，无渣。沙田柚个头娇小，一般为500~1000克重，不超过2000克。沙田柚有消食、化痰、止咳、润肺和醒酒等作用。
蜜柚外皮光滑无痕，且大而圆，一般为1500~2000克重，由于蜜柚味甘微酸，不如沙田柚甜，多吃牙齿易发酸，不过与沙田柚相比，蜜柚的汁水更加丰富。蜜柚有消食和胃，理气化痰，生津止渴的功效，对气滞腹胀、痰多色白、咳嗽喉痒、消化不良、便秘、醒酒解毒等，都有显著疗效。
如果按均价来说，沙田柚售价会更贵。 蜜柚按照不同品种，其价格也不大相同，如白柚最便宜，价格在1—2元每斤左右，而红柚价格稍高，价格在3元左右每斤，但沙田柚大量上市的时候接近年底，此时响应过年的物价高涨，基本售价在5元每斤，但这时的沙田柚口感依旧特别好吃。
所以这两种柚子对于营养价值方面，大家大可不必有什么挑剔，可以根据个人的口味进行挑选就不会错了。
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